Cviky na stoličke pre seniorov. Jednoduchý spôsob, ako zostať v pohybe aj vo vyššom veku
Sumár recenzie
Kniha Emily Castellani Cviky na stoličke pre seniorov predstavuje jednoduchý a bezpečný prístup: využiť stoličku ako oporu pre cvičenia v sede aj stoji, čo umožňuje pohyb aj ľuďom s obmedzenou pohyblivosťou.
Autorka kladie dôraz na postupnosť, prispôsobenie cvikov individuálnym možnostiam, praktické ilustrácie a zostavy, ktoré uľahčujú začať a vytvoriť pravidelný návyk.
Cieľom je zlepšiť pohyblivosť, silu a rovnováhu, podporiť funkčnú samostatnosť a psychickú pohodu, pričom kniha tiež pripomína bezpečnosť a počúvanie tela (kedy cvičenie znížiť alebo konzultovať s odborníkom).
