Kúpite na Martinus.sk Kúpite na PantaRhei.sk (17.51 €*)
* aktuálne ceny sa môžu líšiť

Pôst na ženský spôsob

Mindy Pelz
Goodreads  
Martinus  
Tatran • 2024

Pravidelný pôst prispieva k zlepšeniu celkového zdravotného stavu. Zatiaľ čo väčšina rád o pôste je univerzálnym manuálom pre každého, táto príručka od známej odborníčky Dr. Mindy Pelzovej sa špeciáln...y Pelzovej sa špeciálne venuje pôstu pre potreby žien na základe ich hormónov a menštruačného cyklu. Patríte medzi mnohé ženy, ktoré sa cítia nevypočuté alebo nevidené lekármi a zdravotnými profesionálmi? Už ste vyčerpané z prísľubov rýchlych diét, ktoré vás len sklamú? Pôst na ženský spôsob vám pomôže získať späť kontrolu nad vaším zdravím pomocou najrýchlejšej a najúčinnejšej cesty a prináša osvedčené stratégie, špecifické postupy a tipy, ktorými Dr. Pelzová pomohla už tisíckam žien s postením sa. Dr. Mindy vám ukáže: ako správne prejsť od celodenného jedenia k prerušovanému pôstuako si bezpečne nastaviť dlhšie trvanie pôstuako si načasovať pôst podľa vášho menštruačného cyklu (a to i v prípade, že už žiadny nemáte)Súčasťou knihy je aj 50 skvelých receptov vytvorených špeciálne na podporu ženských hormónov a 30-dňový pôstny reset organizmu.
Viac

1 recencia
  • Počet strán: 328 strán
  • ISBN13:9788022215268
  • Originálny názov: Fast Like a Girl

knihomoľka.sk

Pôst na ženský spôsob (nielen pre ženy)

Sumár recenzie
Kniha Pôst na ženský spôsob (Dr. Mindy Pelzová) poukazuje, že pravidlá prerušovaného pôstu pre ženy sú odlišné od tých pre mužov a že dlhé pôsty v nevhodnej fáze cyklu môžu ženám uškodiť. Autorka článku upravila svoj režim podľa knihy: vyhýbala sa dlhým pôstom, zvolila miernejšie tréningy a jedlá podporujúce progesterón, a už po týždni zaznamenala zmiernenie PMS a migrén. Kniha obsahuje praktické návody na synchronizáciu pôstu s ženským cyklom, 30‑dňový reštart, zoznamy potravín a recepty a je podľa autorky užitočná aj pre mužov. Text tiež zdôrazňuje význam črevnej mikrobioty a varuje, že napríklad antibiotiká môžu výrazne narušiť bakteriálnu rovnováhu a ovplyvniť ukladanie tuku.

Pravidelný pôst prispieva k zlepšeniu celkového zdravotného stavu. Zatiaľ čo väčšina rád o pôste je univerzálnym manuálom pre každého, táto príručka od známej odborníčky Dr. Mindy Pelzovej sa špeciálne venuje pôstu pre potreby žien na základe ich hormónov a menštruačného cyklu. Patríte medzi mnohé ženy, ktoré sa cítia nevypočuté alebo nevidené lekármi a zdravotnými profesionálmi? Už ste vyčerpané z prísľubov rýchlych diét, ktoré vás len sklamú? Pôst na ženský spôsob vám pomôže získať späť kontrolu nad vaším zdravím pomocou najrýchlejšej a najúčinnejšej cesty a prináša osvedčené stratégie, špecifické postupy a tipy, ktorými Dr. Pelzová pomohla už tisíckam žien s postením sa. Dr. Mindy vám ukáže: ako správne prejsť od celodenného jedenia k prerušovanému pôstuako si bezpečne nastaviť dlhšie trvanie pôstuako si načasovať pôst podľa vášho menštruačného cyklu (a to i v prípade, že už žiadny nemáte)Súčasťou knihy je aj 50 skvelých receptov vytvorených špeciálne na podporu ženských hormónov a 30-dňový pôstny reset organizmu.

Mohlo by sa vám páčiť