Jak zklidnit bouři emocí
Sumár recenzie
Kniha Sheri Van Dijk Jak zklidnit bouři emocí (Portál, 2023) je praktický průvodce pro lidi, kteří mají potíže se zvládáním emocí.
Vychází z dovedností dialektické behaviorální terapie v kombinaci s technikami kognitivně behaviorální terapie a mindfulness, a provází čtenáře deseti tématy, která nabízejí konkrétní strategie a cvičení pro dýchání, pozorování a práci s emocemi.
Kapitoly obsahují jasné návody, příběhy z praxe a opakovaná cvičení, takže kniha není určena jen k jednorázovému přečtení, ale k postupnému nácviku dovedností.
Je vhodná pro široké spektrum čtenářů, včetně psychologů, psychoterapeutů i lidí bez diagnostikované poruchy, kteří chtějí lépe rozumět, pojmenovávat a zvládat své emoce.
